Consejos y historia de anónimo para curar la gastritis
Fiel traducción de original...
En los últimos meses he estado lidiando con gastritis y dolor gástrico, lo que ha hecho mella en mi humor, productividad y calidad de vida en general. Me estoy recuperando, lentamente, pero este es uno de los desafíos de salud más difíciles que he enfrentado.
Mi gastritis comenzó después de un "error de estómago" ... algún tipo de infección viral o bacteriana. Los síntomas más agudos se resolvieron después de algunas semanas, pero a pesar de los cambios en la dieta (dejar el café, el alcohol y los alimentos picantes), me quedé con un dolor gástrico persistente. El dolor rara vez era severo, pero era lo suficientemente constante como para distraerlo. Mi estado de ánimo empeoró, mi ansiedad aumentó y mi sueño a menudo se vio interrumpido por sensaciones de ardor o incluso punzadas en el estómago.
Probé una serie de remedios naturales (incluida la cúrcuma y la semilla negra, que tradicionalmente se han usado para tratar la gastritis y las úlceras), pero nada ayudaba mucho. Tuve ataques similares de dolor de estómago después de una infección estomacal en el pasado, pero se resolvieron por sí solos en un par de semanas, y el dolor no me había mantenido despierto por la noche. Es hora de ver el documento '.
Mi médico no creía que tuviera úlceras, ya que no tenía signos de sangrado, mi apetito era razonablemente bueno y no presentaba náuseas ni vómitos intensos.Ella diagnosticó gastritis (inflamación / irritación del estómago) y recomendó un ciclo de dos semanas de omeprazol (un inhibidor de la bomba de protones que reduce el ácido estomacal). Tomé su consejo, y el medicamento me ayudó significativamente.
Pero cuando dejé de tomar el omeprazol, el dolor de estómago regresó gradualmente, llegando a ser peor que antes. Probé varios remedios caseros adicionales, como jugo de repollo crudo, miel de Manuka, ajo crudo y Pepto Bismol. Algunos parecían ayudar un poco, pero todavía experimentaba un dolor significativo y un sueño interrumpido.
En ese momento, mi médico me recomendó un ciclo de ocho semanas de omeprazol, que no quise probar debido a los posibles efectos secundarios. La supresión completa del ácido estomacal puede provocar una absorción deficiente de muchos nutrientes (especialmente calcio, magnesio y B12), así como de disbiosis intestinal e infecciones intestinales potenciales. Solicité una prueba de sangre para H. pylori (la bacteria a menudo responsable de úlceras estomacales y gastritis), pero la prueba de anticuerpos resultó negativa.
Sabía que la prueba de anticuerpos no era 100% exacta, todavía había una posibilidad de que H. pylori fuera responsable de mis problemas estomacales.Pero un escenario más probable fue que mi gastritis fue provocada por una combinación de factores: el virus del estómago, un mes de vacaciones que puede haber debilitado el revestimiento del estómago en primer lugar (cambios de zona horaria, mucha comida rica, mucho café y vino ), y una cantidad de situaciones estresantes que dejé pasar.
Mi enfoque de sanación
Volví a tomar el inhibidor de la bomba de protones como me recomendó mi médico, pero después de unas pocas semanas de sentir solo marginalmente mejor, decidí tomar el asunto en mis propias manos y diseñar mi propio régimen de curación. En ese punto, había leído mucho sobre úlceras, gastritis, h. pylori, medicamentos bloqueadores de ácido y prostaglandinas que sentí que posiblemente sabía más que mi médico sobre ese tema en particular.
Reduje gradualmente mi dosis de omeprazol a 5 mg (una cuarta parte de una pastilla), tomada treinta minutos antes de la cena, en una cápsula de gel de vitamina para cumplir parcialmente la función del recubrimiento entérico. El estrechamiento ayudó a prevenir el rebote de ácido PPI que experimenté la primera vez que usé omeprazol. Eso, más 400mg de olmo resbaladizo justo antes de acostarme, y normalmente podía dormir toda la noche sin ningún dolor de estómago.
Comencé a tomar dos tabletas masticables de DGL (regaliz deglicirrizinado) veinte minutos antes de cada comida para ayudar a calmar y proteger el revestimiento del estómago.
Bebí té de jengibre (hecho con rodajas de jengibre fresco) después de las comidas para reducir el ácido estomacal .
Aumenté mi consumo de ácido linoleico (de nueces, semillas de girasol y aceite de cártamo con bajo contenido de ácido oleico). Mi dieta había sido muy baja en este ácido graso esencial, que es un precursor de la prostaglandina E2 (que protege y reconstruye el revestimiento del estómago). El aumento de ácido linoleico puede aumentar la expresión de PGE2 gástrico en sujetos humanos .Los niveles más bajos de ácido linoleico en el tejido adiposo también se asocian con un mayor riesgo de úlcera .
Comí una dieta saludable y rica en nutrientes, con muchas verduras (especialmente brócoli y repollo, ambas con propiedades gastroprotectoras), proteínas (principalmente huevos y pescado), grasas saludables, almidones sin gluten y fruta baja en ácido.
Aunque a menudo se recomienda para las personas que padecen gastritis evitar las comidas y bebidas ácidas, descubrí que una combinación de 100% de jugo de arándano y 100% de jugo de granada podría reducir significativamente el dolor de estómago en muchos casos. No estoy seguro de por qué, pero es posible que algunos ácidos de frutas aumenten la secreción de mucina en el estómago, que protege contra el ácido del estómago.
No recomendaría esto para las personas con ERGE. Jugo de ácido con o después de una comida puede aumentar el reflujo, y ácidos de frutas puede ser lo suficientemente fuerte como para activar cualquier pepsina (una poderosa enzima digestiva que normalmente se activa por el ácido del estómago) que podrían haber salpicado hacia el esófago (algunas personas encuentran que un bajo contenido en ácido la dieta combinada con IBP durante un par de meses puede curar la gastritis ).
Tomé 1000 mg de goma de masilla con el estómago vacío todas las mañanas durante un mes. No estoy seguro de si esto ayudó o no, pero algunas investigaciones respaldan el uso de goma de masilla para reducir el dolor de estómago , las úlceras de curación y la lucha contra h. infección por pylori .
Aumenté mi ingesta de vitaminas / minerales, especialmente vitamina C (tamponada, como ascorbato de calcio), vitamina A, vitamina D, una multivitamina de alta calidad y carnosina de zinc . No megadosis de nada, pero lo suficiente para prevenir la deficiencia en caso de que haya estado absorbiendo nutrientes de manera menos eficiente.
Dejé de beber agua con las comidas, pero aumenté la ingesta de agua a primera hora de la mañana y entre comidas.
Comí cuatro comidas más pequeñas al día en lugar de tres grandes. También tomé un descanso del ayuno intermitente .
Agregué probióticos y seguí comiendo alimentos probióticos, aunque no estoy seguro si ayudaron.
Traté de reducir el estrés haciendo cosas que disfruto, sin asumir demasiadas responsabilidades adicionales y meditando más. Los altos niveles de estrés pueden irritar el estómago de dos maneras, ambas a través del cortisol:
- A través de la producción y el reciclaje de la bilis de la vesícula biliar (que puede volver a lavarse en el estómago)
- A través de niveles reductores de prostaglandinas (específicamente PGE2) que protegen y reconstruyen el revestimiento del estómago
Hay muchos más suplementos y curas que probé. Algunos pueden haber ayudado un poco, mientras que otros pueden haber ralentizado mi proceso de curación. Muchos alimentos y suplementos antiinflamatorios que protegen el estómago contra las lesiones agudas a corto plazo en realidad pueden ralentizar el proceso de curación a largo plazo. El estómago necesita la prostaglandina "inflamatoria" PGE2 y la enzima COX-2 para sanar, así como el proceso deangiogénesis para reconstruir el tejido lesionado.
Los antiinflamatorios naturales como la cúrcuma, la semilla negra, el té verde y muchas hierbas no dañarán un estómago sano (y pueden reducir el riesgo de cáncer y otras enfermedades), pero dosis más altas de antiinflamatorios naturales pueden ralentizar la reparación de los tejidos en el estomago y los intestinos.
Mi revestimiento del estómago está lejos de ser 100% recuperado. Todavía tomo 5 mg de omeprazol por la noche, y a menudo tengo una sensación cálida o tensa en la parte superior del abdomen. Pero el dolor agudo ya casi no existe, y en este momento siento que recupero mi vida.
He recuperado el peso y el músculo que perdí, puedo comer la mayoría de los alimentos, puedo hacer ejercicio enérgicamente y puedo trabajar bastante tiempo sin distraerme con el dolor de estómago. La mayoría de las noches duermo bastante bien. Todavía me abstengo del alcohol, excepto por un sorbo aquí y allá, y el único café que estoy bebiendo es una variedad descafeinada baja en ácido (de Healthwise, no está mal). También me siento más tranquilo, más feliz, más enérgico y cautelosamente optimista sobre mis posibilidades de una recuperación completa.