Gastritis, consejos yoga para gastritis y consejos para la gastritis
Consejos para prevenir la gastritis
Mantenga una pestaña con los medicamentos que está tomando. Cualquiera de ellos podría irritar el revestimiento del estómago y es mejor sustituirlo por un medicamento más suave.
Trate de identificar qué alimento puede irritar su estómago. Los alimentos picantes y fritos son culpables comunes, así que cuídelos y manténgalos al mínimo.Mantenga una pestaña con los medicamentos que está tomando. Cualquiera de ellos podría irritar el revestimiento del estómago y es mejor sustituirlo por un medicamento más suave.
Deje de fumar y reduzca la ingesta de alcohol ya que se sabe que pueden causar fácilmente gastritis aguda y crónica.
Relaja tu mente y cuerpo practicando meditación y yoga. Esto ayudará a aliviar el estrés, que es una razón común detrás de la gastritis.
Beba 6-8 vasos de agua al día.
Haga ejercicio durante 30 minutos al menos 3-4 veces en una semana.
Yoga para Gastritis
Hay algunas posturas de yoga que puedes practicar todas las mañanas para aliviar el estrés gastrointestinal. El Pavanamuktasana ayuda a liberar gases que están atrapados en su cuerpo. La postura de yoga Viparit Karani fortalece la espalda y los músculos abdominales y ayuda a pasar los gases acumulados. Las úlceras y la gastritis agravada también pueden ser aliviados por Ardha Sirsana.
Alimentos que calman la gastritis
Alimentos para evitar para la gastritis
Algunos grupos de alimentos aumentan la secreción de ácidos en el estómago y deben consumirse en pequeñas cantidades o, mejor aún, evitarse por completo. Algunos de estos alimentos incluyen -
Carne roja y carne procesadaAlimentos grasosos y fritos como papas fritas, aros de cebolla y margarina
Pepinillos
Golosinas azucaradas como pasteles, galletas y rosquillas
Bebidas carbonatadas y con cafeína
Frutas cítricas
Gastritis contra la úlcera
La gastritis implica una inflamación del revestimiento del estómago, mientras que una úlcera es una llaga abierta en este revestimiento. Una úlcera también se puede formar en el duodeno. Los síntomas y las causas de estas dos dolencias del sistema digestivo son muy similares. Su médico puede ayudarlo a diagnosticar y diferenciar entre los dos.
Cómo identificar el dolor de Gastritis?
El dolor experimentado durante la gastritis se encuentra en la parte superior del abdomen.
¿Cuánto tiempo tarda en sanar la gastritis?
Sin un tratamiento adecuado y cambios en la dieta, la gastritis no se curará sola. Sigue progresando y forma úlceras en el estómago.
¿Cuáles son los efectos a largo plazo de la gastritis?
La gastritis aguda puede progresar a su forma crónica y puede durar años, si no se trata.
Si tiene cuidado con su dieta y sigue un estilo de vida saludable, es menos probable que encuentre gastritis. Pero con el estrés convirtiéndose en sinónimo de la vida urbana, la gastritis se ha convertido en una queja común. Pero puede intentar resolver el problema con algunos de los remedios caseros para la gastritis presentados anteriormente. Son menos invasivos y no tienen efectos secundarios. Mucha gente ha encontrado alivio adhiriéndose a estos remedios. Con disciplina y hábitos alimenticios saludables, usted también lo hará.